Akvabik Plus
Program za redukciju potkožnog masnog tkiva i rehabilitaciju
( za mršavljenje i oporavak)
AKVABIK plus je kreatorski i pionirski program prof.Danijele Milenković.
Pripada grupnim Aqua fitnes programima.
Realizuje se uz muziku, u vodenoj sredini izvođenjem specifičnih pokreta uz konstantno savladavanje otpora vode.
Efekti Akvabik plus programa su brzi i višestruki.
Tokom izvođenja, uključuje se veliki broj mišićnih grupa i idealan je za redukciju potkožnog masnog tkiva, za mršavljenje.
Zbog pritiska u vodi, potpomaže boljoj cirkulaciji u telu i utiče na otklanjanje celulita a savladavajući otpor vode, mišići se oblikuju u harmoničnu celinu.
AKVABIK plus
- utiče na razvoj kardiovaskularnih i respiratornih sposobnosti,
- utiče na razvoj motoričkih sposobnosti ( izdržljivost, koordinativnost, fleksibilnost),
- povećava tonus mišića,
- smanjuje puls u miru,
- kao i nivo šećera u krvi.
U svetskoj medicini se izuzetno ceni i koristi vežbanje u vodi kao terapija ljudi sa prekomernom telesnom težinom, sa oštećenjima lokomotornog aparata, asmatičara, sa hroničnim bronhitisom. Ovu specifičanu vrstu vežbanja, preporučuju kao opštu preventivu
Uranjanjem tela u vodu, prividno se gubi na telesnoj težini( Arhimedov zakon), pa su svi pokreti u vodi gotovo bez opterećenja na zglobove. Međutim, zbog gustog medijuma, veliko su opterećenje za mišiće što i izdvaja Akvabik plus na vrh lestvice efikasnosti u odnosu na druge fitnes programe na kopnu.
Još jedno svojstvo vode je vrlo važno naglasiti.
Voda umirujuće utiče na periferni nervni sistem.
Osobe koje upražnjavaju ručnu masažu poistovećuju efekte vežbanja u vodi sa efektima ručne masaže.
Program je zbog svih svojih svojstava, idealan za sve generacije, takođe i u trudnoći.